Spa milomano Whirlpool, mpiara-miasa tsara aminao amin'ny fanatanjahan-tena

Manana fahazarana manao fanatanjahan-tena tsy tapaka ve ianao? Ary inona no karazana fanatanjahan-tena heverinao fa tsara kokoa amin'ny fiainana andavanandro? Heveriko fa tsy maintsy milomano! Satria manana tombony misongadina kokoa noho ny fanazaran-tena hafa ny lomano. Andeha hojerentsika ny tombontsoa azo avy amin'ny lomano.

Ny lomano dia afaka mamboly ny fiasan'ny cardiopulmonary ary manatsara ny fahaiza-manao anaerobic. Rehefa milomano ao anaty rano isika dia tsy afaka miaina haingana, izay mitaky antsika hanitsy tsy tapaka ny fofonaina, mba hampiharana ny fiasan'ny cardiopulmonary sy ny fahaiza-manao anaerobic.

Afaka mampiofana ny hozatra fototra manerana ny vatantsika ny lomano. Rehefa mampiasa fitaovana hanaovana fanatanjahan-tena na manao push-up, mihodinkodina kibo, mitsambikina ary fanazaran-tena hafa isika, dia ireo hozatra eo an-toerana ihany no afaka manao fanatanjahan-tena, raha te-hanao fanatanjahan-tena ny hozatry ny vatana manontolo, izay mitaky hetsika maromaro ho an'ny fanatanjahan-tena kendrena. Ny lomano dia mila pose roa fotsiny mba handrakotra ny ankamaroan'ny hozatra fototra. Rehefa milomano isika, ny rano dia afaka manome antsika ny fientanam-po, ary tsy mila mandresy ny hery misintona mba hanao asa, noho izany milomano dia mampihena ny tsindry eo amin'ny tonon-taolana. Raha mbola ny hetsika marina ary eo ambanin'ny hamafin'ny antonony, dia saika tsy misy fahasimbana amin'ny tonon-taolana, ligaments, ary ho an'ny tanora mba hampitombo sy hampihatra flexibility mahasoa.

Saingy voafetra ny toerana sy ny fotoana milomano. Raha tsy misy dobo filomanosana eo amin'ny toerana misy anao dia mila manangona ny fitaovanao ianao ary mivoaka any amin'ny dobo filomanosana mba hanao fanatanjahan-tena. Amin'izay fotoana izay ihany koa dia tsy maintsy mizara dobo filomanosana amin'ny olon-tsy fantatra ianao ary tsy fantatrao raha madio ny rano. Ankoatra izany, dia ho sarotra be ny manao fanazaran-tena milomano amin`ny ririnina mangatsiaka. Raha te milomano sy manao fanatanjahan-tena ao an-trano ianao amin'ny fotoana rehetra, dia mila spa dobo ianao.

Whirlpool Swimming Spa dia dobo filomanosana lehibe, izay tsy vitan'ny hoe fanorana ho anao, noho ny fahaiza-manao lehibe, fa koa dia afaka milomano tanteraka ao amin'ny spa milomano. Ankoatra ny milomano dia afaka manao fanatanjahan-tena an-drano ihany koa ianao, alaivo sary an-tsaina, amin'ny andro mafana, afaka manao fanatanjahan-tena malalaka ao anaty rano ianao ary mahatsiaro mangatsiaka.

Ka ankoatry ny lomano, inona koa no fanatanjahantena sahaza antsika amin'ny dobo filomanosana tsy misy fiafarany? Ankehitriny dia hampahafantatra anareo aho.

• Mandehana anaty rano. Fanatanjahantena tsara izany . Ny fandehanana anaty rano dia mety mikendry ny sandrinao, ny atiny ary ny vatanao ambany. Mijoroa amin'ny fihetsika tsara ary mandehana avy amin'ny lafiny iray amin'ny spa milomano mankany amin'ny ilany iray. Azonao atao ny mampitombo ny hamafiny amin'ny fampiasana lanja tanana na kitrokely.
• Dingana lateral. Miatrika ny lafiny roa amin'ny spa milomano. Manaova dingana amin'ny lafiny iray, manokatra sy manidy ny tanana sy ny tongotra miaraka. Andramo ny manao dingana [ lava " , midadasika kely noho ny sakan'ny soroka. Mba hahazoana fanamby fanampiny dia azonao atao ny mamelona ny fiaramanidina milomano. Avereno amin'ny lafiny mifanohitra.
• Manainga tongotra lateral. Mijoroa manatrika ny rindrin'ny spa milomano ary mihazona ho fanohanana. Atsangano ny tongotra iray ary ampidino tsikelikely. Tanjona ny famerimberenana 12 ka hatramin'ny 15 isaky ny andaniny.

Betsaka ny fanatanjahan-tena mety amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny spa milomano maoderina. Amin'izao fahavaratra mafana izao, afaka mahazo ny fahasambarana amin'ny fanatanjahan-tena ianao ary mahatsiaro ho mangatsiaka amin'ny fanatanjahan-tena, ary aorian'ny fanazaran-tena dia azonao atao ihany koa ny manao spa mba hampitony ny hozatra, izay ny tombony tsy azon'ny fitaovana fanatanjahan-tena hafa omena anao. Spa milomano maoderina no safidinao tsara indrindra.