Fantaro ny Sauna, Ankafizo ny fahasalamana

Ankehitriny dia mamaly ny fanontaniana mahazatra rehetra momba ny efitrano sauna izahay, manampy anao hankafy mora foana ny fampiononana sy ny fahasalaman'ny sauna ary hamaha ny fotoana fialan-tsasatrao manokana.

Inona no atao hoe sauna ?

Ny efitrano sauna dia fitaovana ara-pahasalamana sy fialam-boly izay mampiakatra ny mari-pana ao an-trano amin'ny alàlan'ny fanafanana rivotra, mamoaka angovo hafanana na etona amin'ny infrarouge lavitra, mahatonga ny vatan'olombelona hatsembohana sy haka aina ara-batana sy ara-tsaina. Izy io dia mizara ho karazany telo mahazatra indrindra: sauna maina , sauna etona mando , ary sauna infrarouge lavitra . Izany no be mpampiasa any an-trano, villas, hotely, klioba, gyms sy ny toerana hafa.

Avy aiza ny sauna?

Ny sauna dia avy any Finland, kolontsaina ara-pahasalamana nentim-paharazana izay manana tantara mihoatra ny 2000 taona. Tany am-boalohany dia trano hazo sy vato nafanaina no nampiasain’ny olona hatsembohana. Taty aoriana dia nivoatra ho efitra sauna manara-penitra maoderina.

Inona ny maripana mahazatra ho an'ny efitrano sauna?

Sauna maina: 70 ~ 90 ℃

Sauna etona mando: 40 ~ 55 ℃

Sauna lavitra infrarouge: 35 ～ 60 ℃

Hafiriana no tokony hijanonanao ao anaty sauna isaky ny mandeha?

15 ka hatramin'ny 25 minitra isaky ny fotoam-pivoriana no atolotra, ary ny dingana manontolo dia tsy tokony hihoatra ny 30 minitra. Ireo vao manomboka dia mety manomboka amin'ny 10 minitra ary mitombo tsikelikely.

Inona no maha samy hafa ny sauna maina sy mando etona Sauna?

Inona no maha samy hafa ny sauna infrarouge lavitra sy ny sauna nentim-paharazana?

Tsy miantehitra amin'ny mari-pana ambony ny sauna amin'ny infrarouge lavitra. Fa kosa, mampiasa resonance onjam-pahazavana lavitra izy ireo mba hamoahana hafanana. tsemboka ianao amin'ny hafanana ambany nefa tsy mahatsiaro ho sempotra na mahasosotra ny taovam-pisefoanao. Mandany hery kely kokoa izy io miaraka amin'ny mari-pana malefaka kokoa, mahatonga azy io ho tsara kokoa ho an'ny fampiasana ara-pahasalamana isan'andro.

Inona no tombony azo amin'ny fanaovana sauna?

Mampiroborobo ny fikorianan'ny ra sy ny metabolism, ary manampy amin'ny famoahana ny fako metabolika avy amin'ny vatana;

Miala sasatra ny hozatra ary manamaivana ny hatoka, ny soroka ary ny andilany ary koa ny harerahana amin'ny asa;

Mampitombo ny pores, manadio lalina ny hoditra ary manatsara ny loko;

Mampitony ny nerveo, manamaivana ny adin-tsaina, ary manatsara ny tsy fahitan-tory sy ny fanahiana;

Manampy amin'ny fanalana ny hatsiaka sy ny hamandoana, mety tsara ho an'ny olona mipetraka mandritra ny ora maro ary manana lalàm-panorenana mangatsiaka.

Iza no tsy tokony hanao sauna?

Ny olona voan'ny hypertension, aretim-po, diabeta mafy, vehivavy bevohoka, olona mamo, tsy misy kibo, na avy hatrany rehefa avy nisakafo, ireo sitrana amin'ny aretina mafy, ary ireo olona malemy ara-batana dia tsy mahazo manao sauna.

Rehefa avy mamaky ity torolàlana ity ianao dia hanana fahatakarana mazava momba ny efitrano sauna. Raha mbola manaraka ny fitsipiky ny antonony sy ny fampiasana marina ianao, manalavitra ny contraindications ary misafidy ny karazana sauna mety ho anao, dia afaka mankafy ny fampiononana sy ny tombontsoa ara-pahasalamana entin'ny sauna ianao.